Körper entgiften: Hausmittel und ihre Wirkungen

Ob Suppendiät, Stoffwechselkur oder Basenfasten: Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, den Körper von Schadstoffen zu befreien und den einzelnen Entgiftungsorganen eine Pause zu gönnen. Wer jedoch den meist teuren und zeitintensiven Entschlackungskuren aus dem Weg gehen möchte, kann den Körper mit Hausmitteln entgiften. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wissenswerte über natürliche Helferlein, die den Stoffwechsel ankurbeln und den menschlichen Organismus von Giftstoffen befreien.

Was ist eine Körperentgiftung?

Eine Körperentgiftung, auch unter den Begriffen Detox und Entschlackung bekannt, umfasst sämtliche Maßnahmen, die den Körper von innen heraus reinigen. Durch die Vermeidung von bestimmten Nahrungsmitteln – allen voran Zucker, Fleisch und Weißmehlprodukte – sollen die wichtigen Entgiftungsorgane Leber, Nieren und Darm entlastet werden. Auf diese Weise werden der allgemeine Gesundheitszustand verbessert und das Wohlbefinden gesteigert.

Das Entschlacken mit Hausmitteln kann unwillkommenen körperlichen Beschwerden, wie Verstopfung, Bauchschmerzen, Kopfweh und Müdigkeit entgegenwirken (symptombezogene Entgiftung). Eine natürliche Körperreinigung kann jedoch genauso ohne jegliche Symptome durchgeführt werden (vorbeugende Entgiftung) – z. B. nach üppigen Mahlzeiten in der Advents- und Weihnachtszeit.

Natürlich entgiften: Warum ist das wichtig?

Es ist unvermeidlich, dass der Körper bestimmte Stoffe über die Nahrung aufnimmt, die entweder nicht verwertbar oder sogar schädlich sind. Diese müssen im menschlichen Organismus umgewandelt oder vollends ausgeschieden werden. Am lebenswichtigen Stoffwechselprozess sind Leber, Nieren und Darm beteiligt. Wenn diese drei zentralen Entgiftungsorgane intakt sind, funktioniert die Körperentschlackung von ganz alleine:

• Leber: Das Organ im rechten Oberbauch produziert die wichtige Gallenflüssigkeit, die dafür verantwortlich ist, dass Giftstoffe aus dem Körper erfolgreich ausgeschwemmt werden. Die Lunge kurbelt jedoch nicht nur den Stoffwechsel an, sondern filtert auch Blut aus dem Magen-Darm-Trakt. Somit spielt sie im Blutkreislauf eine tragende Rolle.
• Nieren: Die paarig angelegten Organe unterhalb des Zwerchfells bilden eine natürliche Kläranlage im Körper. Sie produzieren Urin, der die unliebsamen Giftstoffe aus dem Körper transportiert. Außerdem reinigen die Nieren das Blut und sind damit an der Blutneubildung beteiligt.
• Darm: Das Organ, das fast den gesamten Bauchraum einnimmt, erfüllt ebenfalls mehrere Funktionen auf einmal. Der Darm ist einerseits für die Aufnahme von lebensnotwendigen Nährstoffen und andererseits für die Entsorgung von Abfallprodukten zuständig.

Weil diese drei Organe eine so wichtige Rolle für die Körperentgiftung spielen, ist es wichtig, dass sie immer einwandfrei funktionieren. Falls sie allerdings – aufgrund von z. B. ungesunder Ernährung oder mangelnder Flüssigkeitszufuhr – ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen können, müssen sie unterstützt werden. Mit natürlichen und altbewährten Hausmitteln können die Entgiftungsorgane entlastet und der Körper entschlackt werden.

Körper entgiften mit Hausmitteln

Eine natürliche Körperentgiftung ist eine hervorragende Möglichkeit, um die Körperorgane bei wichtigen Stoffwechselprozessen zu unterstützen. Dabei gibt es viele Hausmittel, um den Organismus von schädlichen Substanzen zu befreien. Die natürlichen Helferlein sind beliebt, weil sie einfach anzuwenden und meistens genauso effektiv wie chemische Präparate sind. Die nachfolgenden Hausmittel lohnen sich für die natürliche Entschlackung von Leber, Nieren und Darm.

Leber entgiften

Wenn die Leber nicht mehr richtig arbeitet, kann es sein, dass man z. B. ständig müde ist oder ein Völlegefühl verspürt. Im schlimmsten Fall kommt es zu einem gefährlichen Leberversagen, einer sogenannten Leberinsuffizienz, bei der schrittweise die verschiedenen Funktionen des Organs ausfallen. Damit es nicht so weit kommt oder einfach um der Leber eine Pause zu gönnen, bieten sich diese Hausmittel für eine Leberentgiftung an.

• Artischocken: Die distelartige Pflanze ist reich an Bitterstoffen, die der Leber sehr zugutekommen. Sie führen dazu, dass die einzelnen Leberzellen erfolgreich entgiftet werden. Artischocken schmecken ausgezeichnet als frisches Gemüse sowie Frischsaft.
• Kurkuma: Das fernöstliche Gewürz enthält den wichtigen Inhaltsstoff Curcumin, der für die gelbe Farbe des Ingwergewächs verantwortlich ist. Außerdem ist die Kurkuma bekannt für ihre positiven Wirkungen auf die Leber. Curcumin fördert nämlich die Produktion der Gallenflüssigkeit und schützt die Leber vor schädlichen Giften. Kurkuma bereichert viele Gerichte mit ihrem unverkennbaren Geschmack.
• Mariendistel: Aus den Früchten dieser Heilpflanze kann Silymarin, ein Naturstoffgemisch aus verschiedenen Pflanzenstoffen, gewonnen werden. Silymarin stabilisiert die Leberzellen und fängt zellschädigende Radikale ab. Besonders Tees aus Mariendistelfrüchten sind beliebt für eine erfolgreiche Leberentgiftung.

Nieren entgiften

Auch die Nieren können in ihrer Funktionsfähigkeit eingeschränkt sein. Ein Nierenversagen beginnt dabei in den meisten Fällen mit Konzentrationsstörungen, Müdigkeit und Übelkeit. Die Harnbildung geht allmählich zurück – stattdessen entstehen Wassereinlagerungen im Gewebe (besonders verbreitet ist Wasser in den Beinen). Um einem lebensgefährlichen Nierenversagen gezielt entgegenzusteuern oder die Nieren zu entlasten, stehen die folgenden Hausmittel zur Nierenentgiftung zur Auswahl.

• Brennnessel: Diese hervorragende Nierenpflanze zählt zu den wirkungsvollsten Kräutern. Mit den Blättern der Pflanze können Nierenprobleme gezielt vorgebeugt bzw. dagegen angesteuert werden. Besonders relevant für die Nierenentgiftung ist die harntreibende Wirkung der Brennnessel. Durch die Erhöhung des Harnvolumens lassen sich schädliche Bakterien und Giftstoffe aus dem Körper spülen.
• Ingwer: Die scharfe Knolle ist ein vielseitiges Hausmittel, das sich positiv auf die Nieren auswirken kann. Die enthaltenen Antioxidantien besitzen eine schützende Wirkung: sie vermeiden, dass die Nieren von freien Radikalen angegriffen werden. Der einzigartige Geschmack der Ingwer verfeinert nicht nur z. B. orientalische Speisen, sondern kann auch in Tees genossen werden.
• Petersilie: Das beliebte Kraut hilft, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu beseitigen. Dadurch wird die Urinproduktion angeregt und die Nieren entlastet. Unwillkommene Bakterien und Keime können dadurch aus den Nieren gespült werden.

Darm entgiften

Wenn der Darm nicht mehr mitspielt, kann die aufgenommene Nahrung – im Gegensatz zu Durchfall – weder verdaut noch ausgeschieden werden. Von einer gelegentlichen Verstopfung bis hin zum gefährlichen Darmverschluss gibt es viele Auswirkungen einer mangelnden bzw. fehlenden Darmtätigkeit. Häufige Symptome umfassen Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit. Um den Darm zu entgiften, sollten Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entgiften. Für den Darm, als Zentrum der Gesundheit, empfehlen sich diese natürlichen Helferlein.

• Leinsamen: Das regionale Superfood wirkt verdauungsfördernd und bewirkt somit eine effektive Darmreinigung. Leinsamen sollten für etwa eine Stunde in einem Glas Wasser eingeweicht werden, bevor sie konsumiert werden können.
• Apfelessig: Diese Essigsorte aktiviert die Verdauung und bekämpft Verstopfung. Schließlich regt der Essig die Bildung von Verdauungssäften an. Es empfiehlt sich, einen Teelöffel bis maximal 2 Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser zu geben und die Mischung am frühen Morgen vor dem Frühstück zu trinken.
• Frisch gepresster Apfelsaft: Für die natürliche Darmreinigung lohnt sich frisch gepresster Apfelsaft. Er enthält viel Pektin, ein löslicher Ballaststoff, der die Darmtätigkeit und somit die Stuhlausscheidung anregt. Am besten trinkt man täglich ein Glas frisch gepressten Apfelsaft zum Frühstück.

Wie entgifte ich meinen Körper richtig?

Wenn Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entgiften möchten, gibt es natürliche Helferlein, die sich für das eine Entgiftungsorgan besser eignen als für das andere. Trotzdem sollten die folgenden Regeln bei jeder Entgiftungskur mit Hausmitteln eingehalten werden – unabhängig davon, ob Sie nun ein bestimmtes Organ oder Ihren gesamten Körper entschlacken möchten. Ein rundum gesunder Lebensstil ist eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg einer Körperentgiftung.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Beim Körper entschlacken mit Hausmitteln müssen Sie auf jeden Fall darauf achten, dass Sie jeden Tag genügend trinken. Damit sind keine zuckerhaltigen Erfrischungen gemeint, sondern ausschließlich Wasser und ungesüßte Tees. Die empfohlene tägliche Trinkmenge liegt bei 1,5 Litern, doch bei Sport, einer salzhaltigen Ernährung und hohen Temperaturen steigt der Flüssigkeitsbedarf.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bietet Unterstützung, wenn Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entgiften. Schließlich kurbeln Wasser und Tee den Stoffwechsel mächtig an und helfen dabei, Giftstoffe erfolgreich aus dem Körper auszuscheiden. Achten Sie darauf, dass Sie über den Tag verteilt trinken. Starten Sie am besten morgens mit einem Glas warmem Wasser – das treibt Ihre Verdauung so richtig an.

Obst und Gemüse

Um eine erfolgreiche Entgiftung des Körpers mit Hausmitteln sicherzustellen, sollten Sie sich ausgewogen ernähren. Dazu gehören unter anderem verschiedene Obst- und Gemüsesorten, die viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Ganz besonders wichtig für die Körperentgiftung sind aber die wertvollen Ballaststoffe, die in den Vitaminbomben enthalten sind.

Ballaststoffe sind bekannt für ihre verdauungsfördernde Wirkung. Somit sorgen sie für einen aktiven Stoffwechsel und eine gesunde Darmflora. Am besten versuchen Sie Obst und Gemüse bei allen Mahlzeiten einzubauen. Ob Sie nun einen süßen Apfel im Frühstücksmüsli oder einen knackigen Sommersalat zum Mittagsessen wählen, bleibt Ihnen selbst überlassen. Wichtig ist nur, dass Sie sich diesen gesunden Treibstoff nicht entgehen lassen, wenn Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entgiften.

Regelmäßige Bewegung

Während Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entgiften, sollten Sie auch darauf achten, dass Sie sich um regelmäßige Bewegung bemühen. Sportliche Betätigung unterstützt nämlich die Körperreinigung von innen heraus ausgezeichnet. Es müssen allerdings nicht immer bestimmte Sportarten sein – es ist schon ein guter Anfang, wenn Sie…

• …das Fahrrad nehmen und das Auto stehen lassen.
• …sich für einen Schwimmbad- und keinen Kinobesuch entscheiden.
• …Treppen steigen und den Fahrstuhl links liegen lassen.
• …einen Spaziergang in der Mittagspause einplanen.
• …zu Fuß einkaufen gehen.
• …öfters im Stehen arbeiten.

Diese einzelnen Bewegungseinheiten, die sich meist problemlos im Alltag und in der Freizeit integrieren lassen, sind perfekt, wenn Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entgiften.

Mit Hausmitteln den Körper entgiften

Sie fühlen sich müde und antriebslos oder verspüren einfach den Wunsch, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun? Dann sollten Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entgiften. Mit altbewährten kleinen Helferlein und einem gesunden Lebensstil kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und stellen sicher, dass Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschieden werden. Sie werden sehen: Eine Körperentgiftung verhilft Ihnen zu größerem Wohlbefinden!

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